参考にしたのは，金さんのYouTube。 着ないランシャツの袖を切って作ってみました。ちょー簡単！金さんエライ！ 結構きつめにフィットさせないと走っている時にすぐズレますね。 ただ，やはり，鼻まで覆うと呼気が辛い。。。 自分としては，鼻から吸って，口…

ずいぶん前ですが，山中先生がwebで発信した以下の内容が広まってランニングする場合でもマスク等で口鼻を覆いましょう。というこでした。 元となる論文は読んでないのですが，科学的根拠ってあるの？？？って思っていたら，山中先生も赤字で注釈をいれてい…