後脛骨筋腱炎らしき痛みは治りきりません。足裏にも違和感ありです。というのも、少し調子がよくなると「治った！」と早合点してランニングしてしまい、そのあとに痛みがじわっと出るという繰り返しです。1か月前病院に行く時までの痛みは出ませんが、じわじ…

今、夜中の３時。おなかが気持ち悪い。眠れない。。。 足首らへんの痛みがおさまりつつあったので、久々にラン、というかいきなり走るのは怖かったので、近くの低山を登山。帰ってアイシング。やっぱ体動かすの気持ちいいなぁ。と思いながら。 夕方、買い物…

内くるぶしから舟状骨らへんの痛みで、5日ぶりに8km走ってみた。内反？回内？しないように外側（小趾側）に体重をかけるようにしたのだが、結局痛みが出た。すぐにアイシングした。 さらに5日過ぎて走ってみた。こんどは4km。ランオフの間、足指トレーニング…

前回に引き続き、内踝から舟状骨あたりの痛みの話。 痛みが治まりそうになかったので、クリニックに行ってきました（１週間前）。 やはりオーバーユースだそうな。レントゲンをとって、 「ふくらはぎから、内踝、足裏にかけて３つの筋の腱があって、そのどれ…

もう随分前（7-8年）からのことですが，走ると内踝の下，舟状骨あたりが痛くなります。最初の内は，次の日の朝，起きた時に痛みのピークがあって，しばらく歩いていると治る。という感じでした。長い距離を走った次の日にでてました。 痛みは右足だけです。…

膵炎ランナー向けのシューズを考えてみた。 というのは，エボライドを買ってサクサク走っていたのだが，距離を伸ばすとお腹に違和感が。，， フルマラソン走ると消化器系が弱くなるって話はよく聞くが，膵炎ランナーにとっても良い話ではない。以前はよく，…

ライド系のスイスイ足を運べるシューズが欲しくなり，Webでいろいろ調べて，ナイキのベイパーとかアルファフライとかカーボンが入っているのが欲しいけど，サブ４レベルでは乗りこなせないので，アシックスのライド３兄弟に絞りました。 メタライドは重そう…

カモスタットは，慢性膵炎の人は日々服用していると思います。 コロナ治療薬として，小野薬品工業さんがフオイパン（カモスタットメシル）の開発を継続するということらしいですね。ニュースリリースは1か月前くらいです。（以下，リンク。pdfが開きます） h…

うなぎ騒動，その前の腰痛で，なかなかしっかりと走ることができずに，久々RUNで走れないことにがっかりして，モチベーションUPのために，ガーミン買っちゃいました。 ずいぶんと音楽を聞かずに走っていましたが，久々に音楽を聴きながら走ってみようと思い…

うなぎ騒動で，何も食べられなくなり，病院で点滴を受けました。 前回の血液検査の結果 ・アミラーゼ：９６ ・リパーゼ：５１ ・トリプシン：５６１（↑） トリプシンが少し高い結果でした。

久々の更新。土用丑の日にかこつけて，ウナギ（うな重）を食す。 以前も福岡の柳川でせいろ蒸しを半分食べて，調子を落としたことも忘れて，今回は豪快にも，うな重（デカいサイズ）を1人前食べてしまいました。 半分残すつもりだったんだけど，全部食べてし…

参考にしたのは，金さんのYouTube。 着ないランシャツの袖を切って作ってみました。ちょー簡単！金さんエライ！ 結構きつめにフィットさせないと走っている時にすぐズレますね。 ただ，やはり，鼻まで覆うと呼気が辛い。。。 自分としては，鼻から吸って，口…

ずいぶん前ですが，山中先生がwebで発信した以下の内容が広まってランニングする場合でもマスク等で口鼻を覆いましょう。というこでした。 元となる論文は読んでないのですが，科学的根拠ってあるの？？？って思っていたら，山中先生も赤字で注釈をいれてい…

フサン（ナファモフタット）が新型コロナウィルスに効くのでは。と東京大学が発表しましたね。それより以前にドイツでカモスタットが効くかも。という論文が出たそうです。 dm-rg.net 東大の発表はカモスタットより10分の1の濃度で，ナファモスタットがコロ…

表題の論文がありました。1991年と古いのですが，気になって読んでみました。 以下，PDFが開きます。 http://ousar.lib.okayama-u.ac.jp/files/public/1/11664/20160527191438652952/062_011_015.pdf 総エネルギーや脂質の量が少ない人が多いらしく，消火酵…

今度（2カ月後くらいに），仕事で中国に行くことになりました。 乾杯の国，辛くて油濃いものが多い中華料理の国。そんなイメージ。 食べるものは大丈夫だろうか？飲み会でアルコールをうまく断れるだろうか？とか考えていまいます。 なので，日本から補助食…

すごい，2時間切り！ 映像みたけど，ゴール後もすごく余裕のある感じ。 同じ人間には思えない。 内蔵，消化器系も強いんだろうか？ またナイキのシューズが売れるかな？！

久々です。ぼちぼちです。 仕事が忙しい。何かにいつも追われている感じ。かつ，あんまりうまく行っていない。 ネガティブに考えないようにする。そうしないと体調が悪くなりそうなので。 ランニングもぼちぼちです。一時期より全然走っていません。 今日も…

先週ですが，久しぶりのエコー検査でした。大体半年から1年に１回くらいの頻度で検査していますね。 「膵尾部が大きい。腫れ気味かな。最近の人はしっぽの方が大きいんだよね」 もう４５も過ぎてるんですが，最近の人って。。。と思いながらも，そういうこと…

塩サバ，危険？！ 食べている途中に油っこいなぁ。と思いながら半身を食べてしまいました。 １時間後，お腹が「グルグル～，キュルキュル～」。トイレにダッシュ。 下痢です。 塩サバだけのせいではなくて，いろんな伏線があって， お昼は，エビカツバーガー…

3日前，いつもの医院に行きました。なかなか調子が戻らない＆薬もなくなりつつあったので。 ここ1カ月，本調子ではないこと，GWに走った後，下痢をして体調があまり良くないことを話すと，「そう言えば，前回も走った後に下痢をしてお腹の調子が悪くなるって…

今日，気づきました。このブログ，1年くらい経ちますが，10000ビュー超えました！ 膵炎に困っている同じ症状を持つ人が見てくれているのでしょう。結構，膵炎キャリアは多いのでしょうね。このブログをみて参考になっていれば良いですが。。。 でも，膵炎の…

１か月前に調子を落として，一時期復活気味でしたが，GWに入り油断したのか？調子が悪いです。前のブログで書いたようにちょっと激しいランは，いまの体の調子だと良くないみたい。 タイトルに書きましたが，調子の悪くなるきっかけが，はっきりしないことが…

一時間、走りました。 朝ごはん、食べたら下痢でした。 その前の日に少し食べ過ぎたのかも。 走っているときは。みぞおちは痛くなかったので、大丈夫かな？と思っていたけど。 良く分かりません ( -_・)? 気を付けます。

膵臓に負担の少ない走り方ってあるのでしょうか？ 物理的な衝撃を少なくすれば良いのかな？と思って読んでいる本。 スロージョギングでフォアフットランニングしましょうと。歩幅を狭くしたピッチ走法が足への衝撃が少ないらしい。 これで走ってみた。慣れな…

3日前ですが、久し振りに走ってみた。みぞおちがちょっとチクチクした。また、本格的に回復していないみたい。 我慢の時期ですね。

ようやく，お腹が減るようになりました。少し復活ぎみ。 相変わらず，食べるものには細心の注意を払っています。今日の弁当も雑炊弁当。みんなの前で食べるのは気が引けるので，こっそり？！食べています。 この一週間はこんな感じで。。。と思っていました…

膵炎になると，いろいろなものをあきらめなければなりません。 一番は食べ物，飲み物。 アルコール，脂質（油っこいもの），辛いもの，刺激物，カフェイン，などなど。 次に，ストレスを感じさせない生き方。つまり，仕事を選んで，無理，無駄を少なくして，…

今回は，なかなか調子が戻りません。土曜日からなので，5日目。まあ，以前は1-2週間かかっていたので，そんなもんかと思いますが，最近は，ちょっと調子を崩しても２，３日で復活。みたいなことが多かったので。 でも，季節的なものがあるのでしょか。去年も…

2日前から調子が悪いが、戻る感じがない。ジェル飲料やバナナ、おかゆくらいしか食べてないけど。あ、お土産のお菓子もかじったな。 みぞおちがシクシク痛みます。体がダルい。久々だな、この感じ。 週末の登山ラン大会、大ピンチ！ 水曜日までに落ち着かな…