後脛骨筋腱炎らしき痛みは治りきりません。足裏にも違和感ありです。というのも、少し調子がよくなると「治った！」と早合点してランニングしてしまい、そのあとに痛みがじわっと出るという繰り返しです。1か月前病院に行く時までの痛みは出ませんが、じわじ…

今、夜中の３時。おなかが気持ち悪い。眠れない。。。 足首らへんの痛みがおさまりつつあったので、久々にラン、というかいきなり走るのは怖かったので、近くの低山を登山。帰ってアイシング。やっぱ体動かすの気持ちいいなぁ。と思いながら。 夕方、買い物…

内くるぶしから舟状骨らへんの痛みで、5日ぶりに8km走ってみた。内反？回内？しないように外側（小趾側）に体重をかけるようにしたのだが、結局痛みが出た。すぐにアイシングした。 さらに5日過ぎて走ってみた。こんどは4km。ランオフの間、足指トレーニング…

前回に引き続き、内踝から舟状骨あたりの痛みの話。 痛みが治まりそうになかったので、クリニックに行ってきました（１週間前）。 やはりオーバーユースだそうな。レントゲンをとって、 「ふくらはぎから、内踝、足裏にかけて３つの筋の腱があって、そのどれ…

もう随分前（7-8年）からのことですが，走ると内踝の下，舟状骨あたりが痛くなります。最初の内は，次の日の朝，起きた時に痛みのピークがあって，しばらく歩いていると治る。という感じでした。長い距離を走った次の日にでてました。 痛みは右足だけです。…