体重

体重が徐々に増えてきました。現在55kg。昨年は50kgを切っていた時期もあったので，ようやくここまで来ました。これも「走れているから」かもしれません。筋肉も張ってきました。

運動するとお腹もすきます。以前と比べて３度の食事も少し量が増えている感じです。食べ過ぎかな？！と感じたり，油っこいものを食べる時には，薬を飲むようにしています。また，3度の食事でがっつり食べないように間食もしています。主にパンですが，脂質の量を確認しながら買っています。パンの袋の成分表を必ずみているので，商品名や商品の佇まいから脂質の量がなんとなく分かります。

55kgですが，BMIの標準範囲は18.5から25。身長は175cmなので，今のところBMI＝55/(1.75*1,75) =17.96です。

標準範囲の体重＝1.75*1.75*18.5 = 56.66kg。あと1.6kgですね。無理すると体調が悪くなり，あっと言う間に体重も落ちるので，ボチボチやっていきます。