ランニングその３

試行錯誤しながら走っています。

走り始めるとみぞおち周辺に鈍い感じがします。その後，歩いている時はそうでもありません。柔軟体操ではないけれど，足をクネクネ，肩をグルグルしながら歩きました。しばらくして走り出すとお腹の痛みは出ませんでした。

その次のランニングは，最初から走り始めるのではなくて，準備に時間をかけました。ストレッチを軽くして１ｋｍ程度歩きます。それからゆっくり走り始めると，おなかの痛みはでませんでした。

ただ単に準備運動不足だったということでしょうか。

ガンガンに走っていた頃は，ろくに準備運動せずとも問題なかったですが，ブランクのある今は，”脚ができる”までは，しっかりと準備をしなさい。ということなのかもしれませんね。

膵炎ランナーには，準備運動が大事！？なんでしょう。